〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-14 12:31:27.0
- 身体のサビつきを防ぐには”肩甲骨”を回そう！
- 最近「肩甲骨」というワードを聞くことが多いですよね。
健康にも美容にも良いということで、今最も注目されている肩甲骨はがしですが、肩甲骨をまわすことは老化防止にも良いってご存知でしたか？
肩甲骨の美容への効果はこちらをご覧ください♪
関連記事：えっ！こんな効果も！？美容に健康に大注目の”肩甲骨はがし”の魅力【5選】
老化＝身体のさび付き
老化は、私たちの体内で絶えず産生されている活性酸素によるカラダの錆びが原因のひとつです。
この活性酸素は、カラダのあらゆる部分を酸化させる物質で、肌のシワなども活性酸素が原因の１つと言われています。
肩甲骨はからだの中でも最も老化が進みやすい部分なんです。しかも肩の起点となる骨なので、そこがさびつき始めると肩の動きも悪くなり、つながる僧帽筋や肩甲挙筋も固くなってしまいます。
しかし、もともと肩甲骨は可動域が広く、意識して動かせば大きな筋肉をたくさん刺激することができる部位なんです！
ただ肩をまわすだけではなく、あるポイントを意識することで数分の肩甲骨まわしで絶大な効果を得られるんです。
そのポイントは“寄せて下げる”こと！
肩甲骨は寄せる、開く、上げる、下げるの動きが出来る部分です。デスクワークやスマホの操作で前屈みになることが多い現代人は、肩甲骨を寄せる動きが少なくなっています。そしてそのうちに下げる筋力までも弱くなってしまうのです。
ぜひ、肩をまわしながら、寄せて下げる動きを重点的にやってみてくださいね♪
むやみに肩甲骨をまわしても効果はありません！効果的な肩甲骨まわしのやり方をマスターして、ぜひさび付き知らずの健康体を目指しましょう。
引用元：http://yururila.com/magazine/beauty/28026
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投稿者
リラくま
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