〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-17 15:30:09.0
- 顔のむくみとサヨナラする簡単メソッド
- 女性であれば誰もが、朝起きて顔がむくんでいたこと、ありますよね？
目覚めがすっきりしないし化粧ノリも悪いし、むくみがとれないと1日の気分もどんよりしてしまいます。
朝、そして1日を気持ち良くスタートさせるための「顔のむくみ対策」をご紹介します。
リンパ管は、血管に沿って全身に張り巡らされています。
しかし、血管とは違い収縮することも、拡張することもできません。
つまり、リンパ管の中のリンパ液がスムーズに流れなくなると、
リンパ管自身では改善できず、水分が溜まりやすくなってしまうのです。
顔の皮膚、特にまぶたなど目の周りの皮膚は非常に薄く、
それが理由で、顔により強くむくみが出てしまいます。
あまり時間のない朝ですから、ストレッチやマッサージを念入りに行うことは難しいですよね。
ちょっとした時間でむくみを撃退できる、時短方法をご紹介します。
顔のリンパの流れをよくしてくれるポーズが「ムンクの叫び」です。
画家ムンクが描いた「叫び」のように、手を頬に当てて頬を内側に窪ませるポーズを、
そのまま10秒間キープします。
これを一日5セット行いましょう。このポーズをすることによって顔の筋肉が動くので、
リンパ液の流れが良くなります。
顔に溜まったリンパ液をすぐに流すには、顔マッサージが効果的です。
リンパ液を首に流すように、指の腹を使って顔をマッサージするだけといたってシンプルなもの。
やりすぎると皮膚に負担をかけてしまうので、二日に1回ぐらいが理想です。
リンパ液の流れを良くするには、「カリウム」が豊富で体内の「ナトリウム（塩分）」を排出する
「むくみ解消ドリンク」を飲むことも大切です。
ハトムギ茶、たんぽぽ茶だけでなく、コーヒーや紅茶にも、「カリウム」が含まれています。
冷えによってリンパ管は緊張状態になり、リンパ液が上手く流れなくなってしまいます。
そこでオススメなのが、カイロを腰に貼ること。
カイロは、衣服に貼りつけられるタイプのものを使いましょう。
腰が温まると、全身の血巡りが良くなり、リンパ管の緊張状態をほぐしてくれます。
これからのシーズンだと室外でカイロを貼って歩くのは暑すぎます。
冷房の効いた室内で体は思った以上に冷えています。
冷房が寒いなと思ったら使用することをおすすめします！
引用元：http://yururila.com/magazine/beauty/959
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投稿者
リラくま
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