〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-21 12:35:07.0
- 頭が痛くなる原因とは？？
- こんにちは！！
水天宮前T-CAT店のマスザキです(^^)/
頭が痛くなってしまう姿勢とその改善方法をお伝えします！
首や肩の凝りで筋肉が緊張することよって起こる緊張型頭痛。
このタイプの頭痛になる人は、姿勢が悪いことが多いのです。
筋肉の緊張によって起こる緊張型頭痛と姿勢は、切っても切れない関係にあります。
やってしまいがちな悪い姿勢とその改善法を解説します！(*‘∀‘)
頭痛の原因となる悪い姿勢とは・・・
緊張性頭痛は、首や肩の筋肉が緊張することによって起こる頭痛のことです。
おもに後頭部から首にかけて圧迫感があり、鈍く締め付けられるような痛みがだらだらと続きます。
その原因のひとつは姿勢の悪さだといわれています。
緊張型頭痛を引き起こす悪い姿勢は、以下のような姿勢です。
1.猫背
肩が前に丸まり、背骨が猫のように丸くなる状態です。
その状態で前を見るには、あごを上げなければならないため、頭と首の付け根にある筋肉に強い負担がかかります。この部分には首から頭に延びている大後頭神経があり、それが刺激されることで頭痛が起こるのです。
2.寝転がり、片方の腕で頭を支える
横向きに寝た状態で、ひじを曲げた片方の腕で頭を支える姿勢をすると、首や肩に負担がかります。
特に、毎回同じ方の腕で頭を支えていると、片方の首や頭にだけ大きな負荷がかかっている可能性があります。
3.あぐら
あぐらは背中が丸く、猫背になりやすい座り方です。背中が丸まると、猫背同様、あごが出て頭の位置が身体よりも前に出ます。すると、首や肩の筋肉は疲労しやすくなります。
～悪い姿勢からくる頭痛を防ぐために～
肉体的ストレスをためないためには、適度な運動をし、長時間同じ姿勢になることを避けましょう☆
また、頭が首の上にまっすぐ乗る「正しい姿勢」をして、首の負担を軽減してあげましょう！！！
姿勢に気をつけるだけで、頭痛の軽減が期待できます。
悪い姿勢を改善して、頭痛の原因をつぶしていきましょう。
首のコリ・目の疲れ・頭の重みにはアイヘッドケアがお勧めです(*´ω｀*)
目元の筋肉を刺激していくことで頭周りの緊張がほぐれていきますよ(^^♪
スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております。
引用：http://yururila.com/magazine/healthcare/25134
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投稿者
リラくま
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