〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-21 10:09:56.0
- 効果的な足湯の仕方☆
こんにちは！
水天宮前T-CAT店のマスザキです( *´艸｀)
これから寒い季節がやってきますね～～～！！
皆様、体調は崩してないでしょうか？
今日はこの季節にぴったりの冷え対策をお教えします！！！
夏はクーラーでキンキンに冷えきって、冬は外の寒さで身体全体が冷え切って、オフィスで頑張る女子は1年中、冷えに悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
ひざ掛けを使ってみたり、あたたかい靴下をはいたり、今までいくつもの方法を試しているかたもいるかと思います。
冷えの対策として、簡単に出来る足湯をご紹介します！
～足湯の効果～
全身ポカポカに！！！
足は第二の心臓と呼ばれている場所であり、下半身にたまった血液を心臓に送り返す働きがあります。つまり、足を温めるだけでも、足で温まった血液が、足のポンプから全身に送られて、体中に温かい血液が流れてくれます。
そのため、足を温めると、全身がポカポカになります。
むくみやセルライトの改善期待！！！
冷えで悩んで入る方の多くは、同時に足のむくみやセルライト、下半身太りに悩んでいる方が多くいます。
むくみの原因は、余分な水分と老廃物です。冷えで血行不良が起こると、老廃物が足に溜まり、むくみやセルライトになり、下半身太りが引き起こされます。足湯で血行が改善されると、溜まっていた老廃物が流されるため、むくみやセルライトの改善が期待できます。
リラックス効果！！！
足湯をすると、副交感神経の働きが活発になり、全身をリラックスさせる効果があります。
長風呂は苦手、という方も中にはいるかもしれませんし、夜くたくたに疲れて帰ってきて、お風呂に浸かるのがめんどくさい、という方には、気軽に入れる足湯でストレス解消をしてみてください。
～足湯の手順と方法～
準備したバケツに、40度前後のお湯を注ぎ、両足を入れます。足湯の効果を得るためには、15～20分程度は足を浸しておきましょう。途中でお湯が冷めて来たら、準備していた熱めのお湯で調整しましょう。
週2～3回を目安に、足湯を行ってみてください。
～まとめ～
足湯は準備も簡単ですし、たった15分～20分程度で、全身温かくしてくれる優れものです！
ぜひ簡単にできる冷え性改善として、足湯をしてみてください。
引用：http://yururila.com/magazine/beauty/30906
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投稿者
ねこたん
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