ラモアナ ウメダテン
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ラモアナ 梅田店(lamoana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-03 13:39:39.0
- 脱水症状予防！！
- こんにちは！
いよいよ来週に迫ったお盆休み♪
早くも、熱中症や水難事故のニュースをよく耳にするようになりました。。
そういった事故には十分にお気をつけて、
楽しい夏の思い出をたくさんつくってくださいね＾＾
突然ですが、皆さまの１日の水分摂取量はどのくらいですか？？
基本的に、成人で平均２リットルの補給が必要なようですよ＾＾
意識して摂取されていますか？？
夏場になると、常に額から汗が垂れ流されてきますよね？(^^;
その中でも運動中・就寝時はとくに汗をかきやすく、
脱水症状が引き起こされる事態が多くあります。
その時、お身体の中で何が起きているかというと、
体温調整に欠かせない、筋肉や神経の働きを調節する
『 電解質(ミネラル) 』のバランスが崩れています。
そうならないためにも、ミネラルを含む水分補給が大変必要なのですが、
ただむやみに飲めばいいということではありません！
１回にゴクゴクと一気に飲んでも、ミネラルを吸収する前に汗や尿と一緒に体外に出てしまいます。
正しくは、
体温になるべく近い常温水を、のどが乾いてしまう前に
コップ一杯分を“ 小分けに ”とることです。
お仕事や運動などで、大量に汗をかいた場合は、ミネラルだけでなく、塩分も不足します。
そうなると、脱水症状の進行が早くなったり、足がつりやすくなりケガの原因に繋がるので、
スポーツ飲料などで補うと、よりいいと思います☆
マスク着用により、さらに脱水になる可能性が高まりますので、
ぜひ参考にして、未然に防ぎましょう！
皆様のご来店をお待ちしております♪
投稿者
梅田堂山店 スタッフ
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