ラモアナ ウメダテン
- リラク
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ラモアナ 梅田店(lamoana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-10 10:52:43.0
- 突然の足のつり (;´Д｀)
- こんにちは！
最近では、突如くる雷雨と、そのあとアスファルトからのジメジメくる湿気に
体力も気分もダウンしますよね↓↓
天気予報の確認と、折り畳み傘のご準備を！！
足をよくつる方の中でも、
この夏場に、なぜかつる回数が急激に増える！という方はいませんか？？
そもそも足がつるという現象とは、
筋肉がご自身の意思と関係なく痙攣していることをいいます。
原因は、いくつかに分けられ、
・ 筋力低下
・ 筋肉疲労
・ エアコンなどによる冷え、血流不足
また前回お話したように、
・ ミネラルバランスの乱れによる筋肉の脱水症状
などが挙げられます。
心当たりがある方は、
筋肉量を増やすために、日常生活に運動を取り入れてみたり、
よく歩いたり、動いたりして疲労が溜まった際は、ストレッチでゆっくり筋肉を伸ばしたり、
ミネラル不足を解消するためにも、水分補給や栄養のある食事を
ぜひ心がけてみてください＾＾
そうすると筋肉や血液に、酸素や栄養が行き届きやすくなり、
柔軟性が高まったり、血流が良くなり、お体の不調がみられにくくなります！
また筋肉量が増えるということは、体力がついていくことに繋がりますので、
夏バテ防止にもなります☆
調べてみると、様々な予防法がありますので、ご自身のお身体に合わせて対策してくださいね！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
投稿者
梅田堂山店 スタッフ
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