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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-25 14:33:16.0
- コーヒーの飲み過ぎに注意！
- こんにちは、アタマファクトリー新宿店の松本です。
皆さんは普段どのように水分補給をされていますか？
当店では、ご来店されるお客様に水分補給はとても大切だと常々お伝えしています。
汗や尿で自然と水分は排出されますが、お水を飲んで新しく体内に水分を取り込まないと、様々な不調が現れます。
デスクワークの方など特にコーヒーを飲まれる方も多いと思いますが、コーヒーでは一切水分補給はできません。
飲み過ぎると健康な成人でも少なからず悪影響が出るとされており、補給どころかカフェインの利尿作用によって必要なミネラルやビタミンまで失われてしまいます。
体が脱水症状を起こしていると勘違いして本来排出されるはずの水分を溜め込み、浮腫みにも繋がります。
体の浮腫みに気付いていないお客様は非常に多いです！
飲み過ぎによってカフェイン中毒が起こると、以下のような事が起こりやすくなります。
・胃痛、吐き気など
カフェインの過剰摂取により胃酸が過剰に分泌され、胃の粘膜を刺激して痛みや吐き気などが起こりやすくなるとされています。
空腹時や胃酸過多の方などは特に注意が必要です。
ちなみにコーヒーを2杯飲むと、腸は一回分の食事と同じ動きをします。
・貧血、骨粗しょう症
人体に必要不可欠なミネラル(カルシウム、鉄、亜鉛など)の吸収が阻害されることにより起こります。
※女性は月経時には特にカフェインの摂り過ぎに注意しましょう。
・自律神経の乱れ
カフェインの覚醒作用により交感神経が優位に立つ為、体が興奮状態になります。
心拍数を上げ血圧を上昇させることにより自律神経が乱れ、だるさや気分の落ち込みなどが引き起こされます。
・睡眠の質の低下
質の良い睡眠をとるには副交感神経が優位に立つことが絶対条件です。
上記したように、交感神経が優位になり体が興奮状態になるともちろん睡眠にも悪影響が起こり、不眠などの症状が出ます。
適量であれば、ポリフェノールによる抗酸化作用や生活習慣病、がんの予防にもなるとされているコーヒー。
飲み過ぎには注意を。
そして積極的にお水を飲むことも忘れずに！
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投稿者
★啓子
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