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- 東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階
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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
- セルフでできるつぼ押し!
- こんにちは。
アタマファクトリー新宿店の佐藤です。
オフィスでの座り仕事で肩や首、腰などに痛くなった時に
おすすめのセルフでできるつぼ押しをご紹介します!
親指と人指し指の骨が合流している合谷(ごうこく)というツボを押します。挟む様に親指と人差し指で、円を描く様にゆっくりと10~30秒ほど左右のツボを押します。手全体がポカポカし、手の重さなどが軽くなりますよ!
ヒジを90度に曲げます。曲げてシワができたところから手の甲に向かって指2~3本分のところにある手三里(てさんり)というところを押します。痛みを感じるところなので押しすぎには注意です!
脇に親指をいれ、脇を掴み、その状態のまま腕を前後に回します。ここも痛みを感じやすいポイントなので、痛みを我慢せず”痛気持ちいい”力加減を意識してください!
首の後ろにあるくぼみに親指をあて、目線を30度ほど上へ向きましょう。頭の骨に沿うように、数カ所押します。骨を押すような感じで押すと◎
空いた時にやってみてください^ ^
頭痛・眼精疲労・首肩コリの改善、不眠・小顔に効果◎自律神経の乱れを整える快眠ヘッドマッサージ専門店
【アタマファクトリー 新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)
◆営業時間:平日/10:00~21:00(最終受付20:00)
土日/10:00~21:00(最終受付20:00)
◆公式ホームページ:http://atama-factory.com/
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
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★瀧本
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