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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
- 不眠症対策
- こんにちは、アタマファクトリー新宿店の山口です。
今日は不眠症のご自身での対策方法をご紹介します。なかなか寝つけない
睡眠の質が高くなく、朝の目覚めが悪い
夜中に目が覚めてしまう
不眠症になることによって体に様々な不調が出てきます。
不眠症の対策方法は?
自分が不眠症かもしれないと分かった時、薬を使わずにどのような対策ができるかをご紹介します。自分でできる不眠の対策方法は主に2つです。
1つ目は、不眠の原因として思い当たることを取り除くことです。例えば、仕事で悩んでいる、人間関係で悩んでいるという場合その悩みを改善すれば不眠の改善につながる可能性が充分にあります。自分の悩みを身近な人に相談したり、仕事が辛いという方は休職をしたりと、不眠症につながっている悩みを解決していきましょう。悩みを解決できたけれど、不眠症が続いているという場合には、次の2つ目の対策に取り組んでみてください。
2つ目は生活習慣の見直しです。生活習慣と不眠は密接につながっていますので、生活習慣を変えていくことで不眠の解消にもつながります。
言葉では簡単に聞こえるかもしれませんが、普段の生活習慣を変えることはご本人が日々意識を高く持つ事が重要になってきます。
生活習慣を見直してみても改善の傾向がないという場合や、身体的な不調や心の不調があるという方は一度医療機関を受診し医師に相談されることをおすすめします。
当店のヘッドマッサージで脳疲労、不眠症を改善していきましょう!!!!
頭痛・眼精疲労・首肩コリの改善、不眠・小顔に効果、快眠ヘッドスパ、ドライヘッドスパ
◎自律神経の乱れを整える快眠ヘッドマッサージ専門店
【アタマファクトリー 新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)
◆営業時間:平日/12:00~22:00(最終受付21:00)
土日/10:00~21:00(最終受付20:00)
◆公式ホームページ:http://atama-factory.com/
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
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