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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-07 17:18:31.0
- 最近抜け毛が多く感じませんか？
- 最近、お風呂の排水口に溜まる髪の毛の量、鏡の前の床に落ちる髪の毛、増えた気がしませんか？ 実はそれ、髪の生え変わりの時期かもしれません！！
まず、髪の毛にも「生え変わり（毛周期）」があり、一定のリズムで繰り返されています。
◆◆サイクル（毛周期）◆◆
【1】成長期（2～6年）
髪の毛がどんどん伸びる時期。
頭髪の約85～90％がこの状態です。毛根が活発に細胞分裂して、新しい髪をぐんぐん伸ばします。
【2】退行期（2～3週間）
成長が止まり、毛根が少しずつ縮んでいく時期。
髪が抜ける準備をしています。
【3】休止期（3～4ヵ月）
髪が抜け落ち、次に生える準備をしている期間。
この後、新しい髪の毛が生えてくることで「生え変わり」が起きます。
実は毛周期にも季節のリズムがあります。
◆◆季節による「抜け毛、生え変わり」の傾向◆◆
・秋（9～11月）
抜け毛が増えやすい時期。
夏の紫外線や汗、皮脂のダメージ、冷房などの影響で頭皮環境が乱れ、休止期の毛が増えます。
・春（3～4月）
環境変化によるホルモンバランスの影響でやや抜けやすくなることもあります。
逆に冬から春にかけては抜け毛が減り、新しい髪の毛が生えやすい傾向があります。
◆◆髪の生え変わりを整えるポイント◆◆
・頭皮を清潔に、保湿する
・睡眠と食生活（特にたんぱく質、鉄、亜鉛）を整える
・適度に頭皮マッサージをして血行促進する季節の変化とともに、ご自身の身体の変化にも耳を傾けてみませんか？
小さな意識とケアの積み重ねが大切です。
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投稿者
★河森
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