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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-05 12:57:07.0
- その耳の聞こえづらさ、食いしばりと関係あるかも？
- 「耳が詰まったように感じる」「音がこもる」といった不調を感じていませんか？
実はその原因の一つに、“食いしばり”による筋肉のこわばりがあります。
顎や頭の筋肉は耳のすぐそばにあり、緊張が強くなると血流やリンパの流れが滞り、耳の働きに影響を及ぼします。
今回は、食いしばりと耳の関係、そしてヘッドマッサージでの改善について詳しくご紹介します。
■ 顎の筋肉と耳はすぐそばにある
食いしばりで使われる咬筋や側頭筋、内側翼突筋は、耳のすぐ近くに位置しています。
これらの筋肉が硬くなると、耳の奥にある「耳管（じかん）」の動きが悪くなり、耳の中に圧がこもりやすくなります。
結果として、耳が詰まったような閉塞感や、聞こえづらさを感じることがあります。
■ 耳管の働きと顎の関係
耳管は、耳と喉をつなぎ、耳の中の気圧を調整する役割を持ちます。
あくびや飲み込み動作で耳が「ポン」と抜けるのは、この耳管が開閉するためです。
しかし、食いしばりで顎の筋肉や関節がこわばると、この耳管の開閉がうまくできず、耳の圧が抜けにくくなります。
これが「耳の聞こえづらさ」や「こもり感」の原因になることがあります。
■ ヘッドマッサージで耳の通りを整える
ヘッドマッサージでは、食いしばりで硬くなった側頭部や顎まわり、首の筋肉を丁寧にゆるめていきます。
筋肉がゆるむことで、耳まわりの血流とリンパの流れが改善し、耳管の働きもスムーズになります。
その結果、耳のこもり感が軽減され、聞こえのクリアさを感じられる方も多くいらっしゃいます。
また、頭部の緊張がほぐれることで自律神経のバランスも整い、無意識の食いしばりを和らげる効果も期待できます。
■ このような方におすすめ！！
・耳が詰まったように感じる
・音がこもって聞こえる
・食いしばりや歯ぎしりの自覚がある
・顎やこめかみのこりを感じる
・頭痛や首こりが気になる
耳の聞こえづらさは耳だけの問題ではなく、頭や顎の筋肉の緊張が関係していることがあります。ヘッドマッサージで頭皮や側頭部をゆるめることで、耳の通りを整え、食いしばりの緩和にもつながる可能性があります。
心身の緊張をやわらげながら、耳と頭のバランスを整えるケアを取り入れてみてください♪
※気になるようでしたらまずは医療機関で相談してみてくださいね。
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投稿者
★河森
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