Beauty Design Salon lucir 仙台店 【ルシール】
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ルシール 仙台店(lucir)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-25 03:17:15.0
- ●むくみ取り●
●浮腫み対策●
こんにちは！
お客様からもよく聞く浮腫みのお悩み！！
私たちも立ち仕事なので夕方には足がパンパンなんて事も良くあります（涙）
体に栄養素や酸素を運ぶ役割の血液と血管があり、血管が通っていない部分は、毛細血管から細胞に必要な成分を運んでいます。毛細血管から細胞に成分を届けてくれる「細胞間液」という成分は、水分や老廃物となって静脈やリンパ管へ運ばれていきます。
悩ましいむくみの正体は、静脈やリンパ管の流れが悪くなってしまうことで、水分や老廃物が回収されずに皮膚の下に溜ってしまうことなんです。
今回は浮腫み対策についてのご紹介です！
1適度に運動すること
むくみやすい脚は、筋肉（特にふくらはぎやもも）が弱まり、血液の流れが悪くなっています。
ウォーキングや散歩などで筋力をつけていきましょう。
2.階段を登る習慣を作ること
日常生活でできる筋力アップの代表です。
3.脚の先を動かす
脚の先を動かすと、ふくらはぎの筋肉も動いて血液の流れが良くなります。
つま先を上げたり、かかとを上げる運動を椅子に座ったタイミングで行ってみて下さい。
4.ハイヒールは避ける
高いヒールをはくとふくらはぎの筋肉が伸び縮みできず、むくみに繋がってしまいます。
日々の対策をしっかりして浮腫み知らずの身体を作りましょう★
ルシールのケアとして、スリムリンパマッサージ
がオススメです(*^o^*)
60分、90分のオールハンドで
筋肉マッサージで浮腫取りならお任せを！！
【営業時間変更のお知らせ】
月～日10:00～21:00
ご予約はお気軽にご連絡ください。
TEL0227974628
三浦
投稿者
ボディ ルシール
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