ルミクスダツモウサロン ラココ ギンザホンテン
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ラココ 銀座本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-25 17:43:47.0
- インナーケアについて
- こんにちは!ラココ銀座本店でございます。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
今回はインナーケアについてご紹介していきたいと思います。
インナーケアとは体が本来本来持っている力を引き出し、体の内側から整えていく美容法です。
バランスの良い食事、質の良い睡眠、運動などを行なって健やかな状態を保ちましょう。
その中でも身体の基礎となる食事はとても大切になります。
その中でもマグネシウムは、カルシウムほど知られてはいませんが
健康を維持するために必要なミネラルの一種です。
日本では加工食品の摂取が多いため、マグネシウムが不足している方が多い傾向です。
不足すると、骨粗鬆症や心疾患、糖尿病など生活習慣病を引き起こしやすくなりますので、
しっかりと摂取していきましょう。
また、充分に摂取することができると、骨や歯の形成を補助してくれる他、
取り込んだ糖がエネルギーに変わりやすくなり、痩せやすい体を作ることもできます。
身近なもので手に入りやすいものですと、ナッツ類やほうれん草などがあげられます。
代謝アップはもちろん、便秘や浮腫の解消にも繋がりますので、積極的に摂取していきたいですね。
日々の食事で補えない栄養素はサプリメントなどを取り入れて、
身体の中から美しくなりましょう。#ラココ #インナーケア
投稿者
ラココ スタッフ
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