男性＆女性 ブラジリアンワックス デリケートゾーンケア専門 Lova'coquette 南草津店
ダンセイアンドジョセイ ブラジリアンワックスデリケートゾーンセンモンテン ラヴァコケット
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- 滋賀県草津市野路町６８６ ラフラ館１Ｆ
- JR【南草津駅】西口 徒歩5分
ラヴァコケット 南草津店(Lova'coquette)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-19 14:18:19.0
- しんどいよね；；
- おはこんばんにちはー(^^♪
セキです♪
最近、足の浮腫みを覚えてしまいました（涙）
みんなの仲間入りですね。
かかりつけの整体師さんに相談したところ、以外な答えが返って来たのでご紹介致します＾＾★水分不足で体が水分を溜め込んでいた!?
デスクワーク・外回りの営業・接客などの立ち仕事でも、足のむくみに悩まされている人が多いよう。むくみを気にして水分を摂らないようにする人が多いようですが、水分不足からむくみを引き起こしていることもあります。
水分不足を感じた身体は水分を溜め込んでしまうんです。
むくまないためには飲んで流すことも大切。
1日に摂りたい水分の目安は、
体重×30mlと言われています。
体重50キログラムなら1.5リットルの水分が必要です。
むくみケアのために水を飲むべきとは目からウロコ。
★デスクワークの人は、1時間ごとにトイレへ！
実際にはトイレに行かなくても良いですよ(笑)
何時間も座りっぱなしでいるのではなく
1時間に1度は立ち上がって足を動かして欲しい！
という意味。
ふくらはぎの筋肉がポンプとなって、血液やリンパを流しているのですが、ずっと同じ姿勢でいると、このポンプ機能が働かなくなってしまうからです。
立つ暇も惜しい！
っていうときは、デスクで足首を回したり上下に動かしたりするだけでも、ふくらはぎの筋肉を動かすことができます。
★立ち仕事なら、かかと重心を意識してむくみを撃退！
歩くときに前重心になっていませんか？
この状態では脚の筋肉の使い方がアンバランスになり、使われ過ぎる部分の筋肉が硬くなり、リンパの流れが悪くなります。
重心がカカトの真ん中にくるようにしましょう。
歩くときは股関節から脚を動かし、必要以上に踏みしめて歩かないことも大切です。立ち姿勢や歩き姿勢が正しくなれば、ふくらはぎを始め、脚のあらゆる筋肉が効果的に使われ、むくみにくくなります。
足の浮腫みはしんどいだけで無く美脚を遠ざける原因にもなります。
毎日のストレッチがめんどくさい方は、上記にトライして浮腫み解消してみてください＾＾
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投稿者
Ｂｌｏｇ 担当者
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