セルライトの正体とは「２」：2024年5月10日｜ピアリーノ(Pialino)のブログ

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投稿日：2024-05-10 23:57:45.0

セルライトの正体とは「２」: 前回はセルライトの正体でしたが…
今回は原因と除去方法！

セルライトができる原因と除去方法を何個かあげていきますね！

【原因1】加齢
年齢を重ねると、基礎代謝量が低下し、筋力が衰える為
皮膚がたるんで血管やリンパが圧迫されることでセルライトができてしまうそうです(T^T)

【原因2】血行不良
むくみやすい人や冷え性の人は、セルライトができやすい！
むくみや冷えの原因は血行不良にあり、体が脂肪を溜め込みやすくなるため、
セルライトを増やしたり、悪化させたりする可能性があるそうです…

【原因3】自律神経の乱れ
寝不足や不規則な生活、ストレスなどで自律神経が乱れると、
セルライトができてしまうことも。

自律神経の乱れは、交感神経を優位して体を緊張させるので
血管が収縮して体が冷え、血流が悪くなったり、代謝の低下を招き、
セルライトができやすい体になるんです！(悪循環)

【原因4】運動不足
運動不足で筋肉量が減少すると、代謝機能やリンパの流れが低下します。
その結果、セルライトを引き起こしてしまいます。

でも大丈夫！除去方法があります！

簡潔に言うと運動とマッサージです☆

運動は、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と
基礎代謝を上げる「無酸素運動」を両方やるのがいいそうです！

マッサージは、オイルやクリームを使って血行を良くし、リンパの流れをスムーズに♪
おすすめは入浴中や入浴後にやるのが良いそうです笑

！注意！
セルライトを潰すように強くマッサージすればいい訳ではありません！
優しく気持ちいい程度にやるのが重要です☆

めんどくさい方や継続が苦手な方(私)は、
気づいた時や5分程でも大丈夫なので毎日続ける事が大切！笑
ゆっくり湯船に浸かって優しくマッサージ…(///ω///)

一緒に頑張りましょ♪

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