リラクゼーションスペース イオリ コンヤマチテン
- リラク
- 徳島県徳島市紺屋町２５ エストビル２階
- 紺屋町アクティから徒歩３分
イオリ 紺屋町店(IORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-06 13:12:02.0
- 運動のメリット
- こんにちは、宮部です。
みなさん、日常的に運動されていますか？？運動すると、身体に良いことが沢山あります♪
適度な運動は、骨や筋肉を強化したり、高血圧、高血糖、動脈硬化を改善・予防効果があります。
運動することにより、消費エネルギーも増えるので、余分な体脂肪が減り、肥満の予防・改善が期待できます。
柔軟性や筋力、筋肉量が高まり体力や持続力が付くことによって、身体活動が行いやすくなります。そしてトレーニングを習慣化していくことによって、好循環がおこり体質改善に繋がります。
適度な運動はストレス解消にもなります。
身体を動かすだけで、状況は変わらなくても不思議なことに気持ちが前向きになることもあります。
いいこと尽くめの運動効果！
無理の無い範囲内で、少しずつでも継続していけたらいいですね♪
運動で疲れたら是非、IORI紺屋町店に身体をほぐし＆リラックスしに、ご来店お待ちしております(^^)
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