リラクゼーションスペース イオリ コンヤマチテン
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イオリ 紺屋町店(IORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 17:49:01.0
- 五臓六腑から見る秋のセルフケア
秋になると空気が乾き、日ごとに冷えを感じるようになります
なんとなくだるい、、、そんなサインを感じたら
それは体からのメッセージかもしれません！
東洋医学では、人の体は「五臓六腑」のバランスで成り立っていると考えられています。
季節がとにケアすべき臓があり、秋に最も影響を受けるのが、
「肺」です。
肺の働きと秋の関係
→肺は呼吸を通じて気を取り込み
体中にエネルギーと潤いを届ける臓
でも秋は空気が乾燥しやすく、その潤いが奪われてしまう季節です
肺が弱ると、
・乾燥肌、咳、喉の違和感
・便秘や冷え
・気分の落ち込み(悲しみ、寂しさ)
などの不調が出やすくなります。
秋に整えたい３つのセルフケア
１・呼吸を深める胸周りマッサージ
→胸を開くように両手で鎖骨の下を円を描くように
優しくさすります。
呼吸が深まると気が全身に巡り、心まで軽くなります
２・白い食材で肺を潤す
→白は肺の色とされる色
自然と体を潤す食材が多いです
おすすめ食材は、
れんこん、梨、豆腐、白キクラゲ、長芋
どれも喉や肌を乾燥から守ってくれます
３・心を整える手放し時間を作る
→秋は実りと手放しの季節
夏に溜め込んだ疲れや感情を少しずつ解放していきましょう
秋に乱れやすい肺と大腸をケアすると
自然と肌ツヤも気持ちも整ってきます。
五臓六腑は、ただの内臓のことではなく
体と心のバランスそのものを映す鏡です
秋の夜長に、自分の心の声を聞きながら
呼吸を整え、ゆるやかにマッサージをして
静かな潤いの時間を過ごしてみてください♪
これから寒くなってきますね
体も心も整えて、寒い季節を楽しく過ごしましょう（＾_＾）
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