夏の時期こそ冷えに注意！！：2022年8月26日｜カラダファクトリー広島パルコ店のブログ

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投稿日：2022-08-26 12:40:53.0

夏の時期こそ冷えに注意！！: こんにちは！
今朝は少し気温が下がったのか、
涼しい時間帯も出てくるようになりましたね！

コロナになってからよく耳にする「免疫力」について、
私のほうで日を重ねつつ、タメになる話をお届けしていこうと思います！

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突然ですが、皆さんは夏の時期に『冷え』を
感じる事はありませんか？

暑さと水分不足により、この時期は特に冷たいものを口にしがちかと思います。
そうすると、身体（胃や小腸）が冷えて「免疫力」が落ちてしまうのです。。。

人間の身体は、「36.5～37℃」の間で一番よく働くようになっています。
例えば体温が1℃下がると、免疫力は約30％、基礎代謝も12％低下し、
がん細胞も繁殖しやすくなるなど、悪いことだらけです！！！
ですので、身体を冷やす原因（食事の内容やストレスも含む）を見直し、
体温を維持するようにすることが大切です(^-^)

また、よく水分をとるようにとサロンでも伝える事が多いですが、
これも取り過ぎには要注意！！！！
胃の中に水分が溜まり、胃酸が薄まってしまうため、
本来細菌などから胃を守る働きがしづらくなって
これも「免疫力」の低下につながります(>_<)！

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気を付けて欲しいポイントをまとめますと、

１．薄着をしすぎない（冷房などあるときは特に注意）
２．冷房に当たり過ぎない、温度を下げ過ぎない
３．.水分をとり過ぎない（一日1.5～2リットルが目安）
４．冷たい飲み物をとり過ぎない（口の中で少し温めてから飲む、氷を入れないなど）

以上、4点です！まずはここから意識を.変えていきましょう(^^♪

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補足ですが、冷房などで冷えた室内にいると、
外との温度差が大きいため、自律神経も乱れやすくなります。。。

どうしても職場環境などで冷えやすい、、、という方は
ぜひカラダファクトリーでお身体を整えて、冷えを改善
していきましょう！

本日ですとまだ正午～夕方まで空きがございますので
お時間取れる方はぜひいらしてください！
ご連絡お待ちしております！(^-^)