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投稿日：2025-11-24 17:20:08.0
- ダイエットと背骨の関係
背骨の役割は、主に体を支え大事な内臓や脳を刺激から守ることです。
背骨は椎骨という小さな骨が積み重なって一本の棒のような形になっており、
立ったり歩くことによって受ける衝撃を前後に分散するためにS字カーブを描いています。
ここで重要になってくるのは【背骨の可動域】です。
背骨の可動域とは、背骨が動ける範囲のこと。
運動不足や日々の悪い姿勢などによって、背骨の一部の可動域が小さくなると
それをカバーしようと他の骨や筋肉に負担をかけてしまいます。
それが、肩こりや腰痛などの原因になってしまうのです。
反対に背骨の可動域が正常だと、日常の動作が無理なくできるようになり
背骨のまわりの筋肉や関節への負担が減るので
慢性的な肩こりや腰痛になりにくくなります。
ちなみに、胸椎は自律神経との関わりが深いので
胸椎の可動域が小さくなると、
自律神経が乱れて眠りの質が悪い、疲れがとれない、イライラしやすい
などといった不調に繋がりやすくなります。
さらに、骨の可動域が小さくなることで、
無意識に体はその部分を動かさなくなってしまい、運動量の低下にも繋がります。
可動域が正常な人と小さい人とでは同じ運動をしていても
消費エネルギーが違うということです。
背骨は見落としがちな部分ではありますが、
ダイエットにも健康にも非常に重要な所なので
これを機会に姿勢から見直してみてはいかがでしょうか（＾＾）
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