ソウシンデトックスサロン ベルチェ イチカワモトヤワタテン
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痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のブログ
- 納豆は栄養満点!
- 皆様こんにちは!
いつもベルチェのブログを見て下さりありがとうございます!
本日は栄養満点でダイエット中にももってこいな日本の伝統食材「納豆」について書いていきます!
まず、納豆は植物性のたんぱく質源として優れています!納豆は大豆の発酵食品であり、発酵によってたんぱく質が分解され、吸収しやすくなります!このため、納豆は肉や魚に比べて消化吸収がスムーズで、必要なアミノ酸を効率的に摂取することができます(*^^*)
また、血液凝固に必要なタンパク質の合成を促進する役割があるビタミンKが豊富です!
ビタミンKは日常的に納豆を摂取することで、出血リスクを減らし、骨密度の改善や心臓病予防にも役立つといわれています!
さらに、納豆には大豆イソフラボンが含まれており、女性ホルモンと似た働きをしてくれます!更年期障害の症状緩和や骨粗しょう症予防、乳がんなどのリスク低減に寄与する可能性があります!
さらに、納豆には食物繊維やカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群などの栄養素も含まれています(*^^*)
食物繊維は腸内環境の改善や便秘の予防に役立ち、カルシウムは骨や歯の健康維持に必要な成分です!
鉄は酸素の運搬やエネルギー産生に不可欠であり、マグネシウムや亜鉛は免疫機能の向上に寄与します。さらに、ビタミンB群はエネルギー代謝に関与し、日常的な活動に必要な栄養素です!とても栄養満点な納豆ですが食べすぎると痛風になったりアレルギーの原因となりやすいのでぜひ1日1パック食べてみてください!
痩身デトックスサロンベルチェ
本八幡店 047-332-0007
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