ソウシンデトックスサロン ベルチェ イチカワモトヤワタテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 千葉県市川市八幡2-16-14 東葉ビル4F
- 本八幡駅徒歩1分☆駅近(^^♪シャポー先から10秒ほどのビルです♪
痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のブログ
- 水はどれくらい飲むべき?
- 皆様こんにちは!
3月になり、日中は暖かい日が多くなりましたね!
日が当たるところではちらほら桜が咲いていて春を感じます!今回は人の体に欠かせない「水」についてお伝えしていきます!
よくお水は2L飲みましょうと言われていますよね!
実際、人間のからだの約60%は水分でできており、例えば体重50kgの成人女性の場合は約30kgが水分となり、1日に排出する水分は尿や便で1.6L、呼吸や汗で0.9Lの計2.5リットルもの水分を排出しています!
これを見ると1日2.5L飲まないといけないのか、と思われるかもしれませんがそうではありません!
実は体内で作られる水分が0.3L、食事から1.0Lの水分を得られるので飲む水分は1.2Lで足りるのです!
ただし、安静時の目安ですので人によっては暑い中外に出るお仕事や、運動やサウナなどを行う日はかいた汗の量くらいを飲むのがベストです!
またお水の過度な摂りすぎには気をつけましょう!
体内に大量の水分が入ると、水分を腎臓で処理しきれなくなり、電解質のバランスが乱れて希釈性低ナトリウム血症を招きやすくなり最悪の場合生命に関わります(><)
軽症だと疲労感、頭痛、嘔吐などが現れ、重症は脳浮腫によるけいれん、錯乱、意識障害など起こす可能性があります!
そしてお水の摂らなすぎにも気をつけましょう!
水分を5%失うと脱水症状や熱中症などの症状が現れます。10%を失うと筋肉のけいれんや、循環不全などが起こり20%失うと生命維持が困難になります!
飲みすぎも飲まなすぎも体に悪いということですね(>_<)
水分補給をする際はお水が1番適しています!
お水が苦手な方はカフェインが入っていないお茶などがオススメです!
カフェインを多く含むコーヒーや紅茶などには利尿作用があり、水分補給には適さないので注意しましょう!
甘い飲み物も適さないので嗜好品として楽しみましょう!水分補給の回数は200mlほどの水を、一日6~8回に分けて飲むのがおすすめです!一度に大量に飲んでも、すべての水を吸収することができないため、回数を分けてこまめに摂取しましょう!飲むタイミングは起床直後に1杯、食事の30分前、入浴の前後、就寝前に1杯飲むと、だいたい一日の目安摂取量になります!
一日の摂取目安量を自分のライフスタイルに合わせて調節してみてくださいね!
痩身デトックスサロンベルチェ
本八幡 047-332-0007
全 員 |
¥0
【お悩み:モニターOK】減量チャレンジャ-探しています★1回体験もぜひ♪
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-04-30
-
●2024-04-28
-
●2024-04-22
-
●2024-04-10
-
●2024-03-31
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(10)
- 2024年2月分(9)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(5)
- 2023年11月分(12)
- 2023年10月分(6)
- 2023年9月分(8)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(13)
- 2023年5月分(20)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(12)
- 2023年2月分(16)
- 2023年1月分(22)
- 2022年12月分(15)
- 2022年11月分(17)
- 2022年10月分(6)
- 2022年9月分(9)
- 2022年8月分(5)
- 2022年7月分(5)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(6)
- 2022年4月分(10)
- 2022年3月分(13)
- 2022年2月分(17)
- 2022年1月分(27)
- 2021年12月分(13)
- 2021年11月分(18)
- 2021年10月分(18)
- 2021年9月分(16)
- 2021年8月分(18)
- 2021年7月分(10)
- 2021年6月分(26)
- 2021年5月分(33)
- 2021年4月分(15)
- 2021年3月分(27)
- 2021年2月分(10)
- 2021年1月分(19)
- 2020年12月分(7)
- 2020年11月分(10)
- 2020年10月分(6)
- 2020年9月分(4)
- 2020年8月分(2)
- 2020年7月分(8)
- 2020年6月分(1)
- 2020年5月分(26)
- 2020年4月分(23)
- 2020年3月分(4)
- 2020年2月分(1)
- 2020年1月分(15)
- 2019年12月分(14)
- 2019年11月分(14)
- 2019年10月分(4)
- 2019年9月分(3)
- 2019年8月分(2)
- 2019年7月分(1)
- 2019年6月分(4)
- 2019年5月分(4)
- 2019年4月分(3)
- 2019年3月分(8)
- 2019年2月分(5)
- 2019年1月分(3)
- 2018年12月分(7)
- 2018年11月分(4)
- 2018年10月分(5)
- 2018年9月分(5)
- 2018年8月分(4)
- 2018年7月分(7)
- 2018年6月分(9)
- 2018年5月分(7)
- 2018年4月分(4)
- 2018年3月分(7)
- 2018年2月分(4)
- 2018年1月分(5)
- 2017年12月分(2)
- 2017年11月分(2)
- 2017年10月分(3)
- 2017年9月分(8)
- 2017年8月分(2)
- 2017年7月分(1)
- 2017年6月分(1)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(1)
- 2017年2月分(3)
- 2017年1月分(11)
- 2016年12月分(6)
- 2016年11月分(1)
- 2016年10月分(4)
- 2016年9月分(4)
- 2016年8月分(6)
- 2016年7月分(1)
- 2016年6月分(1)
- 2016年5月分(0)
- 2016年4月分(1)
もっと見る
痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
不動人気NO.1【プレミアム痩身】減量3キロチャレンジ120分5回キャビマッサ-ジ ¥33,000
|
新 規 |
【迷ったらこちら☆ 1回全身お試し】マッサージ+キャビテーション+発汗120分 ¥10,000
|
新 規 |
【本気度高めな方はコチラ★】痩身キャビマッサージ120分全身コース6回セット ¥44,000
|
全 員 |
【お悩み:集中コンスタント】ドーム+半身キャビテーション+デトックス ¥7,550
|
全 員 |
【お悩み:モニターOK】減量チャレンジャ-探しています★1回体験もぜひ♪ ¥0
|
新 規 |
【お悩み:キャビ】全身キャビテーション+発汗デトックス【5700円】 ¥5,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。