ビー バランス(Be.BALANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-03-27 18:26:12.0
- たった６秒の魔法
日常の動作において６秒は意外と長く感じるもの。
けれど、長い人生で考えたらたったの６秒！
その一瞬に、負の感情をコントロールする事で仕事や恋愛、友情、親子の間でのトラブルが軽減し、いつも穏やかな心を保ち、美しい笑顔でいられるなら…。
それはまさに
「人生を変える６秒の魔法」
緊張したり集中したり、ストレスを感じるときは呼吸が止まりがち。
呼吸が止まるとイライラしちゃうから意識して息を吐く。
そうすれば鼓動も精神もだんだん落ち着いていきます。
感情を表に出すのは大切は事だけど、度が過ぎた感情はコントロールできたほうが良いと思うのです。
やり方さえ覚えておけば、自分にとってやり場のない感情の逃げ道になるかもしれない。
でわ！
呼吸をする時大切なのは、
鼻からゆ～っくり息を吸って、口からすーーっと深く吐くこと。
吸い過ぎると脳が酸素過多になってクラクラしちゃうから、むしろ息をたくさん吐くことを意識したほうが良いかも。
ちなみに、
眠れない時は、この呼吸法にある工夫をプラスしてみて！
ちょっと恥ずかしいんですけどね、、
口から息を吐く時に
「んあ～」
っていう温泉に浸かった時に思わず出ちゃうような声を出すんです。
力が抜けた時に息を吐くと、おじさんみたいな声が出ちゃうでしょ。
そうやって、自分の中から小さなおじさんが出てきたら、
それはもう完全にリラックスできてるってこと( ´∀｀)
仕事や生活の面で何かと変化の多い春！
不安や緊張を強いられる季節も「人生を変える６秒の魔法」があれば気持ちよく乗り切れそう！
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