ビー バランス(Be.BALANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-07-03 13:38:06.0
- 夏スタイル！チェックリスト！
- ウエストを細く！脚をまっすぐ！キュッと締まったヒップ！上向きのバスト！
美スタイルを、手に入れるためには、
美骨、食事、運動を見直すことが大切！
チェックA
骨格の歪み矯正は美スタイル作りにいちばん大切なこと！
・足を組みたくなりませんか？
・肘をつきたくなりませんか？
・ソファに座りたくなりませんか？
・猫背になっていませんか？ etc.
骨格の歪みに応じて使う筋肉が変わります。
歪んでいても私達のカラダはバランスをとって生活に支障なく過ごせます。
バランスをとる時に過剰に筋肉を使うところ、又は使わずにタルんでいくところ、その肉づきが見た目のスタイルなのです！
骨格を整えなければ、ウエストがキュッと引き締まるところか、脚は太くなり、O脚になり、背中に脂肪がらつき肩甲骨はちゃんと埋もれてこいくのです(＞＜;)
チェックB
食事によって血糖値が上がると、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。ここで気をつけなければいけないのは、一気に血糖値が上がるとインスリンの分泌が過剰になり、脂肪を蓄積したり、食欲を増長したりしてダイエットの妨げになります。
・とにかくご飯が好き
・パンは大好物
・甘いものが好き(甘い味付け)
・野菜嫌い
・コンビニ愛用者 etc.
高GI食品と言われる食べ物をいきなり食べる事で、知らず知らずに大量のインスリンを分泌してる人は要注意！
食物繊維など血糖値を上げづらい成分を多めに食べるなどして血糖値の急上昇を防がなくてはいけません！
チェックC
毎日簡単な運動を習慣にする。
「わかってる！…けどなかなかできない」
そうなんです！ほとんどの女性がそう！
だから、
・歯磨きは、カカトの上げ下げをしながら。
・通勤は、階段を使う
・立つ時はお尻の穴をしめておこう
・座る時は膝をくっつけよう
・トイレする時はつま先を浮かしてプチV字姿勢で。踏ん張れます笑
全て「～ながら運動」です！「美骨コース」では
美骨矯正(全身、美脚、美小顔)＋マンツーマン指導の加圧トレーニング でたくさんの方が美スタイルを手に入れています！
骨格を整えながら、短時間で楽しく体脂肪を削ぎ落とす！！
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