ビー バランス(Be.BALANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-22 16:38:25.0
- 心の整理 ～第一弾～
- ～今の心の状態を知る～
ストレスと上手に向き合うには、
心と体の元気度、いま抱えているストレスを書き出してみましょう、
生きている限りストレスはつきものと言います。それなのにストレスを感じないようにしたり、見ないふりをしたり。
「なかった事に」するのが一番よくありません。
「いま私にはこんなストレッサーが降りかかっている」って認める。そして、こんなストレス反応がでている、と気づくことで適切なケアができるし、回復も早いのです。
日々のストレスを自覚するために、
まず、今日の体調と、気持ちの元気にそれぞれ点数でもつけてみましょう。
今日の自分に目を向ける大切な行為です。
人は毎日が絶好調ではいられません。
そして、
ストレッサーとストレス反応を書き出してみましょう。
私は今、何に対してストレスを感じているのかに気づく事ができます。
問題をなるべく小分けにすることがポイントです。
ストレスを言語化する事で、体やメンタルの不調がいち早く回復する！
これは様々な研究結果により明らかになっています。
忘れないで。
誰もがストレスを抱えて生きています
自分の体調や、感情の状態を少しでも素直に受け止める為の「書き出し」やってみてください！
スッキリ感を感じるはず。
そして、自分磨きをしたくなったら、まず、美容整骨を体験してみてください！
変わりましょう(^ ^)
美容整骨師 千葉英子
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