リラクゼーションサロン プリム(PRIM)のブログ
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投稿日：2025-08-26 09:38:42.0
- 残暑の眠れない夜に ～睡眠の質を整えるセルフケア～
- 【残暑の睡眠不調とセルフケア】
夏はみんな睡眠不足！
夜は蒸し暑く寝付きが悪かったり
エアコンの風で身体が冷えて
途中で目が覚めてしまう
睡眠の質の低下は
自律神経の乱れにもつながり
・朝起きても疲れが取れない
・やる気が起きず、日中もぼんやり
・頭痛や肩こりが続く
・胃腸の調子が乱れる！
消化不良や食欲が落ちてる方いませんか？
【自宅でできるセルフケア】
・寝る前はスマホを見ない
・照明を暗くして過ごす
・塩化マグネシウムをお風呂に入れて入浴
・お気に入りの香りのオイルやクリームで足のマッサージをする(私的第1位)
・ストレッチやヨガで股関節、鼠径部の流れをよくする
・深く、長い、呼吸を数回繰り返し、副交感神経を優位にする。吐く時間を意識する
どれか1つ出来そうなものを
取り入れて見て下さい★
全部出来たら！！
睡眠の質はグンと変わります！！(*^^*)
【オススメのコース】
セルフケアだけでは整えきれないお疲れには、サロンでのリセットがオススメ
●リンパ90分＋腸もみ15分
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ご来店お待ちしております
セラピストスクール講師
まなみ マナミ
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¥12,000 【なんとなく不調】の方にピッタリ/よもぎ蒸し＋リンパ90分/￥13,000→
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¥8,000 「心と身体の回復に」リンパ90分+ヘッドスパ15分/￥12,000→
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¥8,300 タイ古式マッサージ70分＋リフレorハンドorヘッド「選べる」20分/¥9,000→
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全 員 |
¥7,500 【平日限定】アロマボディリンパ60分＋ヘッドスパ15分/¥7,500
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全 員 |
¥13,000 「心理的ストレスによる身体の不調に」リンパ90+フェイスリンパ60/￥15,000→
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全 員 |
¥13,000 【なんとなく不調】の方に/よもぎ蒸し＋リンパ90分＋ヘッドスパ15分￥14,500
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