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サロン・ド・ヴィーナス 葛西店【ハイパーナイフ痩身&エステ&フェイシャル】

サロン ド ヴィーナス カサイテン ハイパーナイフソウシンアンドエステアンドフェイシャル

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
スマート支払いOK
  • 東京都江戸川区中葛西5 ‐33‐9 松本ビル2F
  • 東西線葛西駅1分 ハイパーナイフメーカー直営店 ハイパーナイフEX/脱毛

サロンド ヴィーナス 葛西店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-10 09:27:39.0
睡眠の質を上げるコツ
こんにちは!

今回は、睡眠不足解消・睡眠の質を上げる5つのポイントをお伝えします!

毎日の睡眠の質を上げることで、自律神経が整い、美容と健康に良い効果をもたらしてくれます。
特に季節の変わり目は、体調が優れなかったり、気持ちが落ち着かなかったりと、自律神経が乱れやすくなります。
そのため、より毎日の習慣である睡眠の質を上げて、自律神経を整える意識が大切です☆

睡眠の質を上げるコツ_20251010_1
【ポイント】
1.寝る3時間前には食事を済ませる
→胃腸を休めて、深部体温をさげるため
2.寝る前のスマホ・パソコン操作は控える
→ブルーライトは太陽の光に近い性質があるため、脳を活性化させてしまうため
3.寝る前に軽めのストレッチをする
→筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果
4.リラックス効果のあるアロマ・音楽を取り入れる
→アロマであれば、ラベンダーやカモミールがおすすめです!
5.寝る2時間前に入浴する
→体が芯から温まりリラックス効果

このポイントを意識して、自律神経を整えるもととなる睡眠の質を上げましょう♪
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サロンド ヴィーナス 葛西店 鷲尾
ご来店お待ちしております
エステティシャン
鷲尾 ワシオ
投稿者
サロンド ヴィーナス 葛西店 鷲尾

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サロンド ヴィーナス 葛西店のブログ(睡眠の質を上げるコツ)/ホットペッパービューティー

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