-salon de- Lediffer cocone 本店（旧：アロマ&ヘッドスパサロンcocone）
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レディファ ココネ 本店(Lediffer cocone)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-10 13:47:27.0
- 知っておきたい9.不眠症は誰でもあるものですが…
不眠症の人はこのどれかに該当しています。
ひとつだけが該当している人もあれば、複数の症状が当てはまっている場合もあります。全部該当するという人もいるかもしれません。
たくさん当てはまるほど改善するのに時間はかかると思います。
こういった不眠症の原因としては「精神的なストレス」「薬の作用」「身体的な不調」「極度の緊張や興奮」「不規則な生活」「精神障害」といったことがあげられます。
このうち鬱などの精神障害や喘息などの身体的な不調は、根本的な病気を改善する必要があるのできちんと治療することが大事です。
それぞれの専門医や治療機関を受診して治療し、不眠についても相談すれば対処してくれるはずです。
それ以外の原因の場合はストレスを解消したり規則正しい生活をして、身体の緊張状態を鎮めるような対策をしましょう。
不眠症は自律神経の影響がとても大きくて、うまくコントロールできるようになればかなり問題は改善します。
交感神経が副交感神経とスムースに交代できれば入眠もうまくいくことが多いですね。
交感神経は活動してしている時の神経です。不眠症の方はこの交感神経が高ぶっている状態が続いていて、脳が興奮しているので眠くなりません。
副交感神経はリラックスしている時の神経です。交感神経に比べて副交感神経の働きが弱ってしまったりうまく働いてくれないと眠くならないし熟睡できなくなります。
この2つの神経をきちんと正常な状態にすることで、不眠もかなり改善します。
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