ヴェルデエステティックアンドアイラッシュカミオオオカテン
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- 神奈川県横浜市港南区上大岡東１-３-２６ ヒルサイド喜多見第３ ２０２
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ヴェルデエステティック 上大岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 13:43:25.0
- ☆足首☆
-
みなさま。こんにちは！
ボディの施術で足元を行っていると、足首の硬さが気になる事があります。
足首が硬い方ほど、ふくらはぎがむくみやすかったり、冷えやすいなどなど。。
立つ・歩く・走るなど、身体の土台となっているのが足首！！！けれど、座りっぱなしの生活や
運動不足により足首が硬くなりがちです。そして足首の重要性が見落とされがち・・・
足首の柔軟性は全身の動きや健康にも深く関りがあるのです。
足首が硬いと・・・
・歩幅が狭くなる→疲れやすい
・姿勢が乱れる→腰痛、肩こりの原因
・血行不良→むくみや冷えが起こりやすい
・運動パフォーマンスの低下→つまずき・ケガのリスク
足首がしなやかに動くことで衝撃を吸収し姿勢をサポートしてくれます。
そんな足首をやわらかくするためのご自宅でできるストレッチ！！！
・アキレス腱伸ばし
・足首回し
・タオルの引き寄せ
l こう見ると、ながらができるストレッチばかりです！
ぜひ、日常に取り入れてみてください。翌朝のスッキリ感やふくらはぎのラインが変わってきます。
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