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プライベート
投稿日：2018-12-18 23:25:03.0
- 夢をよく見る人は眠りが浅い？？
- 「 夢をよくみる人は眠りが浅い 」 と 聞いたことはありませんか？
実際はどうなのでしょうか(^^)/
夢を見る浅い眠りを「レム睡眠」と言います。
寝付いてから約９０～１２０分間は、脳を休ませる深い眠り (ノンレム睡眠) で、
その後に１回目のレム睡眠が始まり、だいたい１０～３０分続きます。
その後は、同じように深い眠りとレム睡眠を繰り返すので、６時間睡眠なら、一晩で３～４回、夢を見ることになります。
朝方になると徐々にレム睡眠の割合が増えていきます。
そうして、体は起きる準備をしているのです。
ですので、夢を覚えているからといって、眠りが浅いというわけではありません。
私はずっと、この話を知らなかったので自分は眠りが浅いんだと
思っていました。(笑)
ただし、眠りが浅く深く眠れていないように感じるかたは
最初に自律神経のスイッチの切り替えが上手くいっていない可能性があります。
リラオリエンタルのタイ古式セラピーは自律神経を整え、眠りを深くしていきます。
ぜひお試しくださいね☆
リラオリエンタル亀田
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