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リラオリエンタルのブログ
- 桜が咲き始めましたね♪
- 桜が咲き始めましたね。皆さん、お花見にはいかれますか?
お天気が良いと良いですね~♪
今日は、考え方の部分から
自律神経を整える方法をお伝えします。
え!考え方で自律神経が整えられるの?と思いませんか?
心が体に及ぼす影響は
私たちが考えている以上にあるんですよ。
例えば、笑うと免疫力があがる
怒ると高血圧になる
と聞いたことはありませんか。
この二つもその一例。
面白いですよね。
ということは、心との付き合い方を学べば自律神経も整うということ。
その中から今日は、自分自身を苦しめてしまう思考パターンの一つとして
物事を白か黒か、0か100かとしか見ることができず
白黒つけなければ納得できない
という考え方の対処法をご紹介。
と、偉そうに書いていますが、私もよくこう考えてしまいます。汗
これが正しい!とそれ以外の意見を受け入れなかったり
好きか嫌いかだけで分けてしまう
など。
白黒思考は極端な思考で判断しようとするため
妥協や相談や協力といったグレーゾーンを見出しずらく
自分自身に対する評価も厳しくなり
自分を大切にできなかったり
相手に対する評価も厳しくなりがちで
人間関係が上手くいかなかったり、、。
また、失敗せずに一気に終わらせようとするため
物事を後回しにしたり、負担を抱えてしまうという特徴も。
耳が痛い (笑)
白黒思考はある意味、視野が狭い思考とも言えます。
なので、他人の意見や新しい考え方などを
受け入れることが難しくなり
自分の思い込みが益々強化され
自分で自分をさらに窮屈にしてしまい
結果、生きづらくなる。
良いと思っていたことが裏目にでてしまうとは
何とも悲しいですよね。
人は誰しも、許容範囲=ストライクゾーンがあります。
白黒思考は、許容範囲=ストライクゾーン
を極端に狭めてしまうため、
理想と現実のギャップ=不満やストレス
を自分で大量生産してしまうことになります。
なので、自分に対しても他人に対しても
不満や疑念を感じやすくしてしまうのです。
対処法としては、人の意見が変わったり、間違ったことをしても
同じ人間なんだから、当たり前と考えると楽になります。
完璧な人っていないよね。。。
穏やかな気持ちでいられると、自律神経が整い免疫力もUPしますよ♪
リラオリエンタル亀田
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