サッポロノタイコシキマッサージアンドスクールリラオリエンタル
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リラオリエンタルのブログ
プライベート
投稿日：2021-10-23 10:51:29.0
- 栗の誘惑
- 秋も深まり…冬の空気を感じるこの頃。
温かい飲み物と一緒に栗を食べてほっと落ち着くひとときが癒しの舘野です♪
栗メニューがいろいろ出ていて嬉しいです(^-^)
甘栗、栗まんじゅう、栗きんとん、モンブラン、マロンパイ…などなど。秋の味覚、栗。
ついついパクパクと食べてしまいがちですが、
栗のカロリーは5粒でご飯1杯分など、結構なカロリーなので
食べ過ぎには注意です。( 1日の目安は10粒程度)
栗は栄養素の大半が炭水化物であり、効率的にエネルギーや栄養を取る事ができる食材のようです。
ビタミンCやB1も多く含まれるので、疲労回復や美容などにも効果的です。
また食物繊維もさつまいもの倍あるのだとか。
リラオリの入ってるビルの1 階にも男栗さんがありますが、
なかなか開いていなく…時々短い時間( お昼12時～13時半)オープンしているのでまた身近に栗メニューが食べれるといいなぁと思っております。明るいお兄さんがお一人で頑張っていらっしゃいます。
以前お会いしたのはもう半年以上前で鬼滅の刃について熱くお話されていました。ロイズさんの栗スイーツたくさんありました～↑( ＾∀＾)
パイの実、モンブラン味も発見↑（＾ν＾）
無印の栗マシュマロも美味♪（お菓子ばかりですね(._.)
あと、最近試してみて身体の調子が良く感じた食材は、「ユーグレナ」です。
和名ミドリムシともいわれますが、虫ではなく、藻の仲間なのです。
5億年前以上に誕生した原生動物で植物と動物の両方の性質をもった微細藻類とされています。
0.06～0.09mm の小さな身体ですが、
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など59 種類の栄養素を併せ持っています。
粉末やカプセルとなっているものが多いですが、
少しお値段高めだったりするので、まずはスーパーなどで売っている
ユーグレナ入りドリンクを試してみるのも良いと思います。
似たものにスピルリナもあります。こちらも藻も仲間。
お腹の調子が良くなると、お肌が綺麗になっていきますし、
風邪などもひきにくく身体作りのサポートにもなります。
これからもっと寒くなっていくので
暖かいものプラスこうした栄養素も取り入れてみるのもオススメです♪
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