サッポロノタイコシキマッサージアンドスクールリラオリエンタル
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サロンのNEWS
投稿日：2023-09-25 12:53:34.0
- 二十四節気「秋分」過ごし方
- ようやく体感的にも秋の到来が感じられるでしょう。
秋分は昼夜の長さがほぼ等しくなる日。
中医学的には秋分を境にして大気がこれまでの「陽気」から「陰気」に転じるとされます。
秋の前半が終わり、ここからが後半です。
気持ちの良い季節ですからこころも体も安定していくでしょう。
夏の時期に「冷たく甘いものを沢山とっていた」「食欲が落ちていた」人は下記のような不調が現れやすくなります。
・肌の乾燥
・ 咳
・睡眠障害
・気持ちが落ち込む
細くて長い呼吸を肺を元気に保っためには
“深い呼吸”が不可欠です。
吐く息に意識を向けながら“ゆっくり、細く、長く”。
心も落ち着いて気持ちがよくなります。
・おすすめ食材 ぶどう
肝と腎を元気にし、自律神経を整え、体力を補います。
更に、足腰の痛み・むくみ・乾燥・神経衰弱にも良く、心と体のどちらもカバーしてくれます。・おすすめ食材 豆腐
乾燥を潤す“白い食材”。
胃腸も整えてくれます。
温かくして食べるのがおすすめ。
冷たいままで食べる場合は薬味を
たっぷり乗せるのもおすすめです。
秋は一年の中で1番養生しやすい時期
しっかりケアして元気に過ごしましょう♪
リラオリエンタル
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