サッポロノタイコシキマッサージアンドスクールリラオリエンタル
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投稿日：2023-10-11 12:25:07.0
- 二十四節気【寒露】
- 10/8から寒露という季節に入ります。寒くなってくる季節、しっかり養生していきましょう。【寒露ってどんな季節？】
昼夜の寒暖差はあるものの
日中は空気が澄んだ秋晴れの
過ごしやすい日が多くなります。
大きい不調は少ない季節ですが
エネルギーと潤いが不足し
“気力”のない人が
多くなってくる傾向にあります。
肺の乾燥によって
便秘や、憂鬱、感傷的に
なりやすい人も増えます。
また、低気圧の影響で
・頭痛
・イライラ
・ストレスが溜まる
などのトラブルを抱える人も。
【寒露の養生法】
冬に向けて栄養を蓄えるために
食事から「気」と「隠」を
しっかり補っていきましょう。
甘い物の食べ過ぎに注意
考えすぎると甘いものを
欲するように。
体がだるくなるなら
自然の甘さである
焼き芋、干し葡萄、干し柿
などがおすすめ。
おすすめ食材 【１】 蓮根
呼吸器系の炎症を鎮め
潤いを補って乾燥を改善。
根菜類のスープもおすすめ。
皮ごと食べられます。
おすすめ食材 【２】 栗
胃腸を元気にし、エネルギー補給
血流アップに！
気分の落ち込みやすい
この時期にはうってつけの食材。
食べ過ぎには注意しましょう。
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