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サロンのNEWS
投稿日：2023-10-26 19:40:51.0
- 二十四節気【霜降】の過ごし方
- 霜降（そうこう）とその過ごし方
～二十四節気の養生法～・霜降ってどんな季節？
霜降とは、二十四節気の一つで
秋から冬へと移り変わる季節を指します。
この時期は乾燥した冷気を吸い込むことで肺に負担がかかります。
また、乾燥からくる
・のぼせ
・イライラ
・倦怠感
を感じる人も増える季節です。さらに、潤い不足から
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
と感じる方も多くなります。
《霜降の養生》
霜降の季節を健康に過ごすためには
しっかり食べてしっかり寝ることが大切です。
食事から「潤い」と「エネルギー」を
補給していきましょう。
その上で、たっぷり睡眠をとるようにしてください。
【おすすめ食材 りんご】
潤いを生むりんごは
霜降の季節におすすめの食材です。
“潤い補給剤”として優秀なりんごは、平性なので、体を冷やすこともありません。
【おすすめ食材 なめこ】
天然のなめこは10月が旬で、霜降の季節にぴったりの食材です。
「益気」「補気」のエネルギーを補うなめこは、疲労・無気力・汗をかきやすい肺気胸などにも効果的です。
【養生法 乾布摩擦】
霜降の季節には、肺を強化する乾布摩擦がおすすめです。
服の上から体をこするだけのお手軽な乾布摩擦も良いです。
特に、肺の経絡の場所である腕の内側を擦るのがおすすめです。
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