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八王子ニキビ研究所のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-07 15:01:43.0
- お酢の効果について
こんにちは！ニキビ研究所 八王子店です！
今日はお酢の効果についてお伝えしたいと思います('ω')ノ
お料理に結構使うお酢ですが、
お肌の健康や美肌に役立つ効果がたーくさん期待できるのでご紹介していきます！！
お酢の効果は、
★保湿効果：お酢に含まれるアミノ酸には肌の水分を保つ働きがあり、保湿効果やハリを与えてくれます。
★新陳代謝の促進：アミノ酸には肌の新陳代謝を促す働きがあり、ターンオーバーを整えて健康な肌を維持する効果があります。
★過酸化脂質の上昇を抑える働き：肌荒れの原因となる過酸化脂質の上昇を抑えて、お肌を健康な状態に保つ働きがあります。
美容にいいと言われているお酢は、
黒酢：アミノ酸が豊富に含まれており、肌の保湿やエイジングケアに効果的です！
リンゴ酢：ビタミンCやリンゴ酸が豊富に含まれており、美白効果や抗酸化効果が期待できます！
米酢：低刺激のため、敏感肌の方でも比較的使用しやすく、お肌を健康に保ち美肌効果が期待できます！
注意点としては、
お酢を摂取する場合は、適量を守ることが大切です！
1日に大さじ1～2杯（15ml～30ml）くらいを毎日摂り続けることで効果が得られるといわれています。
調味料の酢はそのままでは濃いので、飲用する場合は5倍以上に薄めて摂り入れてみてください(^^♪
過剰に摂取すると、身体を冷やしてしまう場合があります。
また、胃が空っぽの時に飲むことは避けながら摂り入れていきましょう！！！
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