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レセラ 銀座店(LE;SERA)のブログ
- 体にいいのはどっち?【正しい筋トレの効果?】抑鬱
筋トレの効果、正しいのはどっち?
【A】食欲増進
【B】うつ病を改善
答えは【B】うつ病を改善
【筋トレの意外な効果】
好きなスポーツをする事で、ストレスを発散したことが一度はあると思います。
体を動かす事で体だけではなく頭もスッキリしたりしませんか?
医学的にも運動がうつの改善に効果があるというデーターが多数あり、
脳疾患に由来する精神的な疲労改善の効果も期待できるそうです。
意外な事に有酸素運動よりも、筋トレの方がうつ病改善に効果があるそうです。
筋トレによって大量に分泌される成長ホルモンが、心身を健康な状態に導いて
くれるという説や筋トレによって脳内でうつの原因成分を防ぐ物質が分泌される
という説などがありますが、その効果は確かです。
ストレスを感じた時は、出来る範囲で筋トレをしてリフレッシュしてみましょう!
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