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ブラジリアンワックス&最新脱毛 LAULA PIE 大通店【ラウラピエ】

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ラウラピエ 大通店(LAULA PIE)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-10-26 11:44:08.0
林檎の効果
林檎の効果_20201026_1



札幌ブラジリアンワックス&脱毛  LAULA PIE です!

いつもご利用いただきありがとうございます!

林檎のもたらす効果について調べました!

便秘対策

林檎には「ペクチン」という水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
水溶性の食物繊維は水分を吸収してゲル状になり、腸内の便を吸着して排出を促す作用があります。

・美肌効果

シミやそばかすの原因となるメラミン色素は、活性酸素という成分が中心となり生成されます。
林檎に含まれる、プロシアニジンやクロロゲン酸といったポリフェノールには強い抗酸化作用があり、活性酸素を減らす作用が認められています。
活性酸素を減らせれば、シミ・そばかすができにくくなり、美肌効果が期待できますね。

・むくみ対策
むくみの原因は、体内に溜まった余計な水分。
林檎にはカリウムというミネラルが豊富に含まれているのですが、細胞の浸透圧をナトリウムとともに維持・調整する働きがあり、体内に溜まった余計な水分・塩分の排出を促してくれます。
むくみが気になる場合は、併せて塩分の高いものを控えるようにしましょう。

効果的な食べ方は「皮ごと食べる」!

林檎の栄養成分は、皮に多く含まれています。ブログ画像皮はそこまでクセのある味ではないので、食べやすいですよ。

林檎の1日の摂取量は1個です。

りんごには、体の三大栄養素「糖質」の1つである「果糖」も多く含まれています。甘みが強く、即効性のあるエネルギーとなります。ただし体内で脂肪に変化しやすいため、摂りすぎには注意が必要です。

りんごに含まれる主な成分は「ペクチン」「カリウム」「ポリフェノール」「リンゴ酸」の4つ。便秘や病気の予防だけでなく、アンチエイジングや疲労回復の効果も期待できます!

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ラウラピエ 大通店(LAULA PIE)のブログ(林檎の効果)/ホットペッパービューティー

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