ヴァン ベール 富山店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-29 17:34:02.0
- 自律神経について Part2
こんにちは(^-^)ヴァンベール富山店 植木です。
今回は前回の自律神経のおはなしの続きです♪
前回お伝えした☆項目について、ひとつひとつお話ししていきます。
☆生活リズムが不規則、崩れがち
自律神経は、交感神経と副交感神経のどちらかが優位になるのを繰り返してます。
交感神経が優位になると、血圧が上がり、気分的にも活動的になります。
活動する朝～夕方の時間帯に交感神経が優位なのが理想。
毎朝、起きた時から「今日も頑張るぞ！」と活動できる方は、交感神経がちゃんと機能してる方です。
副交感神が優位になると、血管が適度にゆるんで、リラックスモードに入ります。
早く寝たいのに寝付けない…という方は、副交感神経が優位になってないのかも。
私たち人間の体内時計は約25時間で、1日24時間とはズレがありますが、毎朝、朝陽を浴びたりすることで、そのズレを修正しています。生活リズムが崩れると、修正が追いつかなくなり、自律神経のリズムも狂ってしまいます。
規則正しい生活を心がけ、夜ふかししてしまった時は昼まで寝るのではなく、朝陽を浴びて体内時計を整えるのが◎です。
☆お通じが毎日でてない
お通じと自律神経って関係ある…？あります！大有りです！(力説)
自律神経は、内臓や血管など色々なものに指令を出してコントロールしてますが(朝、起きたから血圧上げろ～とか、食べ物入ってきたから胃液出せ～とか)、それらはホルモンを出すことによって指令を出してます。
朝、セロトニンというホルモン(幸せホルモンとしてよく聞きますね)が分泌されることによって、頭がスッキリ覚醒して、活動意欲が出ます♪
これによって交感神経が優位に切り替わるのですが…このホルモン、なんと腸で作られてます！
なので、腸内環境が悪い＝お通じが悪いと自律神経が調子を崩す、前向きになれずなんとなく調子が悪い…。
まず、何日かに1回しかでてない…という方は毎日でるのを目標に頑張りましょう！
えっ私毎日でてない…という方、ひとりひとり食生活や原因が違う可能性があるので、ご来店された際にスタッフに訊いてみてくださいませ＾＾
次回で自律神経のお話最終回です！
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