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【女性トレーナーが施術するエステ】ホットスリムスタジオ関内駅前店

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ホットスリムスタジオ 関内駅前店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2016-11-01 12:46:02.0
【糖質制限】と【カロリー制限】 どっちがいいの!?
こんにちは!
ホットスリムの宮川です★

≪糖質制限≫と≪カロリー制限≫どちらをした方が良いの?と
考えたことがある方、多いのではないでしょうか(*^^)v

●糖質制限
【インスリン】が影響しています!
糖質を摂ると身体の中でブドウ糖となり、必要な細胞にインスリンが運んでくれます★
その反面、脂肪を蓄えて分解されないようにする働きもあるのです・・・(>_<)
糖質を制限し、インスリンの分泌量を減らすことで
脂肪を蓄えにくくするという事が糖質制限ダイエットの目的です(*^-^*)

●カロリー制限
人は消費できるカロリーが決まっています。
消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなると脂肪として身体に付きます!
消費カロリーを増やす方法は「運動」です♪
食事で摂取カロリーを減らしたり、運動で消費カロリーを増やすことによって
消費しきれなかったカロリーを減らす事が
カロリー制限ダイエットの目的です(*^-^*)

それぞれがどんなものかを説明しましたが、
じゃあどっちが痩せるの?という話になってきますよね!

それは、その人の食の好みや生活パターンによって異なります★

毎回カロリーを記録して計算するなんで面倒!運動はしたくない!
でも、甘いもの、ご飯、パン、麺、イモ類などを控えてた食生活でも辛くない♪
という方は、糖質制限ダイエットがオススメ(^0^)

炭水化物や甘いものが大好きで辞めたくない!
カロリーを記録するのが苦じゃないし身体を動かすことが好き♪
という方は、カロリー制限ダイエットの方が続けられると思います(^▽^)

健康的に楽しく行うことが
ダイエットを長続きさせる秘訣なので
ご自身にあったダイエット方法を見つけましょう(*^-^*)

ホットスリムは運動×エステだけではなく
食事相談も行ってます♪
お気軽にご相談ください(*^-^*)

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