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タイ古式マッサージ 空 ~Koo Soi Teramachi~

たいこしきマッサージ クウ ソイ テラマチ

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タイ古式マッサージ 空 クウ ソイ テラマチ(Koo Soi Teramachi)のブログ

プライベート
投稿日:2016-11-24 13:21:16.0
テレビ その3
ルーシーダットン 「今日の一言」
シリーズ第3回目
『股関節を動かしてのびのび歩こう!』

KBS京都 朝10:30~放送の「おやかまっさん」にて
YUKIがルーシーダットンを伝授。
出演者の皆さんと一緒にルーシーダットンをしています(#^.^#)

第3回目のテーマは 前回の股関節の続き
『股関節を動かして足腰を鍛えよう(ヨコバージョン)』

タテバージョンでは、足を上げたりするときに使う筋肉を動かしました。
テレビ その3_20161124_1


ヨコバージョンでは、姿勢を保つときに使うような内側の筋肉へアプローチします!
テレビ その3_20161124_2


股関節は、日常の動作、立ったり座ったり歩いたり・・常に使っている関節。
この股関節は球体の関節なので、足はタテヨコねじるなどの動きができるようになっています。
自由に動けるってことは、逆に言うととっても不安定。
この不安定な関節を周りの筋肉が複雑に絡み合って支えています。
なので、まわりの筋肉が正常に機能すればするほど動きがスムーズになるのです。
もちろん下半身への血流も良くなるので、冷え・むくみが気になる方にもおすすめ。

簡単な動きなのでお家でもやってみて(^^)/


タイ古式マッサージには股関節を柔軟にするストレッチが
たくさんありますよ~。
是非お試しください!
                    
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タイ古式マッサージ 空 クウ ソイ テラマチ(Koo Soi Teramachi) 優季
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タイマッサージ講師/マネージャー
優季 ユキ
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タイ古式マッサージ 空 クウ ソイ テラマチ(Koo Soi Teramachi) 優季

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タイ古式マッサージ 空 クウ ソイ テラマチ(Koo Soi Teramachi)のブログ(テレビ その3)/ホットペッパービューティー

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