【女性専用アロマリンパマッサージ・痩身専門店】憩いサロンYuri 大宮店
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憩いサロン ユリ(yuri)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-13 18:10:45.0
- 秋バテ
- 秋バテ
こんにちは！
朝晩は涼しくなってきてだんだん秋らしくなってきましたね＾＾
暑い時期は体力や食欲が低下してしまいカラダのダルさや食欲不振などの不調があったと思いますが、
秋にも夏バテに似たような症状があらわれることがあります。
これを「秋バテ」と呼ぶそうです。
夏にクーラーが効いてる室内と屋外との寒暖差から自律神経が乱れ不調になりますが、
このカラダの状態のまま秋を迎えると一気に夏の疲れが出てきて
「ダルイ」「めまい」「肩こり」などの不調が出てしまうんです。
秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。
冷たいものを取りすぎると内蔵が冷えて免疫力も低下してしまうので注意しましょう。
生活リズムを整えるには・・・
★ぬるめのお湯（37～39度）にゆっくり浸かる
★マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
★毎日20～30分のウォーキング
★ビタミン・ミネラルなどの栄養素を取る
かぼちゃ・さつまいも・きのこ類・鮭・ぎんなん などおススメ！！
睡眠と栄養をしっかり取って体をしっかり整えましょう！
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