Slimmig&Esthetic Chareir アリオ鷲宮店
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シャレール アリオ鷲宮店(Chareir)のブログ
- 肌はタンパク質でできている!?
- こんにちは、エステティシャンの海保です。
夏のように気温が高い日が続いていますね♪
天気がいいので公園にお散歩に行ったりするのも気持ちがよさそうですね(⌒∇⌒)
さて、本日はタンパク質についてです。
最近ではタンパク質と言ったらプロテインなど女性の中でも広がってきてますね。
そのタンパク質ですが、お肌は実はタンパク質でできているんです!!!!!
実は・・・
美肌に重要なコラーゲンもタンパク質の1種。
タンパク質をきちんと摂取することは美しい肌づくりに重要です!
身体の内側から美肌作りしていきましょう!!
またヒトの身体の約20%はタンパク質でできています。
20%というとなんとなく少なく感じるかもしれませんが、身体の約60%は水分なので、その残り40%のうち約半分がタンパク質だというと多く感じますよね(・_・;)
☆1日の摂取量目安☆
だいたい一食20gといわれてます。
1日でご自身の体重分とるのが理想◎
また糖質と一緒に摂ることでエネルギーとして活用される為有効的です◎
写真に写っている乳製品・たまご・肉・魚・大豆類が代表的食品です。
こういったものを積極的に摂ってみてください♪
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