冬でもポカポカ元気に!?白湯を飲もう♪：2018年1月23日｜ナチュラスペースりんからんのブログ

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投稿日：2018-01-23 17:23:15.0

冬でもポカポカ元気に!?白湯を飲もう♪: こんにちは♪

昨日の雪は凄かったですね。
まだまだ寒い日が続き、最低気温がマイナスになる日も待ち構えているようですね・・・
そんな寒い時にこそ、白湯を飲みましょう！
白湯を飲むと美容や健康に良いと言われていて、風邪の予防にもつながります。
生活の中に白湯を取り入れる事で効果が期待できますよ♪
【白湯が身体に良い理由】
白湯を飲むと身体がポカポカ温まり、胃腸の働きが活発になります。
また、水分補給による利尿作用も手伝って、老廃物の排出効果が期待できます。
特に今は乾燥した空気に潜むウィルスや、寒さで身体には疲労物質が溜まっています。
疲れた身体を温め、要らないものを流してくれる白湯は風邪予防にも良いのです。

【いつ飲むと良いのか】
飲む回数に制限はなく、いつ飲んでも良いのです。
ただ、白湯は胃腸を活発にしてくれるので、食前に飲むと効果的です。
また、「目覚めの一杯」に白湯を飲むと睡眠中に失われた水分を補い、
空っぽの胃腸をじんわりと温めてくれます。
朝食の消化もスムーズにしてくれるので、オススメです。
反対に食後に白湯を飲み過ぎるのは、胃に負担がかかるのであまりお勧めできません。
少し食後は時間をおいてから飲むようにしましょう。

【何度くらいで飲むと良いのか】
白湯と言っても「温かいお湯」くらいで何度くらいのものが正解か分からないですよね？
熱すぎるとヤケドしてしまうし、冷たすぎると逆に胃腸に負担がかかってしまいます。
ちょうど良い温度は、だいたい５０～６０度くらいが良いです。
注いだカップを触ってじんわりと熱く感じるくらいを目安にして下さいね。
ぬるいものを一気に飲むよりも、やや熱めのものをフーフーしながら少しづつすする様に飲む方が
身体を温めながらゆっくり吸収されて胃腸に負担がかかりません。
白湯を飲む事によって身体が温まり、いろんな効果が期待できます。
特に女性は冷えやすいので是非生活に取り入れて下さいね♪
味がないのが苦手という方は、少しハチミツや生姜、レモンや梅干しなどの
フレーバーを加えて飲んでみて下さい。

それでは、皆様の美と健康を祈って・・・
お読み頂きまして、ありがとうございました♪

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