トータルボディヨガ メディアメガタカサキスタジオ
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トータルボディヨガ メディアメガ高崎スタジオのブログ
- 水分補給の重要性☆
- みなさんこんにちは!
トータルボディヨガでは 【 からだに温泉水 】を
500ml 130円(税込)で販売中です(*^_^*)
ホットヨガを行う上で、お持ち物の中に
『ミネラルウォーター 1リットル程度』とあります!
今日はお水についてご紹介していきます♪
☆ なぜレッスン中に水分補給が必要なの?
トータルボディヨガでは
室温約38℃ 湿度約60%のスタジオの中でヨガを行います。
じっとしていても汗をかく程です(;´д`)
その為ホットヨガを行うと
全身から大量に汗をかくので、水分補給を行わないと
身体が脱水症状になってしまいます。。。
そして体内が水分不足の状態でヨガを行うと
気分が悪くなったり
頭痛を起こしてしまったりと、危険です(>_<)
それから体内に水分が不足していると汗をかきません。
汗をかかない = 『 老廃物が排出されない 』
デトックス効果が発揮されず
せっかくホットヨガを行なっていても
水分補給を行わなければ意味がなく、
とてももったいない状態です。
なので、ホットヨガを行う時は必ず水分補給をしましょう!
☆ スポーツドリンクやお茶でもいいの?
一番適しているのはミネラルウォーター!!
中でもトータルボディヨガで
販売している【からだに温泉水】は
鹿児島垂水温泉で採水されたもので
豊富なミネラル成分が含まれています。
活性酸素を除去するチカラが1.44%以上あるのも特徴★
汗と一緒にミネラルも排出されてしまうため
ミネラル不足になり、めまいや貧血の原因に…
水道水ではなくミネラルウォーターを飲んでミネラルを補給しましょう♪
お茶はカフェインがはいっていると利尿作用があります。
トイレが近くなりレッスンに集中出来なくなりますので
あまりオススメできません。。。
そして、スポーツドリンクは糖分が結構入っているため
オススメできません!
いずれも、出来れば常温のものを用意して下さい♪
冷たいものだと体温を下げ
基礎代謝や新陳代謝が低くなってしまいます!
ホットヨガをするなら
ミネラルウォーター 1リットルなら間違いなしです!
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