水分補給の重要性☆：2017年11月20日｜トータルボディヨガメディアメガ高崎スタジオのブログ

Total Body Yoga　メディアメガ高崎スタジオ

トータルボディヨガ　メディアメガタカサキスタジオ

リフレッシュ
整体・カイロ
リラク

群馬県高崎市下和田町５-3-8　メディアメガ
高崎駅東口より徒歩3分

トータルボディヨガメディアメガ高崎スタジオのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2017-11-20 17:02:50.0

水分補給の重要性☆: みなさんこんにちは！

トータルボディヨガでは【からだに温泉水】を
500ml 130円（税込）で販売中です(*^_^*)

ホットヨガを行う上で、お持ち物の中に
『ミネラルウォーター 1リットル程度』とあります！
今日はお水についてご紹介していきます♪

☆ なぜレッスン中に水分補給が必要なの？

トータルボディヨガでは
室温約38℃ 湿度約60%のスタジオの中でヨガを行います。
じっとしていても汗をかく程です(;´д｀)

その為ホットヨガを行うと
全身から大量に汗をかくので、水分補給を行わないと
身体が脱水症状になってしまいます。。。

そして体内が水分不足の状態でヨガを行うと
気分が悪くなったり
頭痛を起こしてしまったりと、危険です(>_<)

それから体内に水分が不足していると汗をかきません。

汗をかかない＝『老廃物が排出されない』

デトックス効果が発揮されず
せっかくホットヨガを行なっていても
水分補給を行わなければ意味がなく、
とてももったいない状態です。

なので、ホットヨガを行う時は必ず水分補給をしましょう！

☆ スポーツドリンクやお茶でもいいの？

一番適しているのはミネラルウォーター！！

中でもトータルボディヨガで
販売している【からだに温泉水】は
鹿児島垂水温泉で採水されたもので
豊富なミネラル成分が含まれています。

活性酸素を除去するチカラが1.44%以上あるのも特徴★

汗と一緒にミネラルも排出されてしまうため
ミネラル不足になり、めまいや貧血の原因に…
水道水ではなくミネラルウォーターを飲んでミネラルを補給しましょう♪

お茶はカフェインがはいっていると利尿作用があります。
トイレが近くなりレッスンに集中出来なくなりますので
あまりオススメできません。。。

そして、スポーツドリンクは糖分が結構入っているため
オススメできません！

いずれも、出来れば常温のものを用意して下さい♪
冷たいものだと体温を下げ
基礎代謝や新陳代謝が低くなってしまいます！

ホットヨガをするなら
ミネラルウォーター 1リットルなら間違いなしです！