ダイスイナ オウシアン(大推拿 桜思庵)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-20 14:02:27.0
- 冷え性対策
- 冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。
『足が冷える』『手が冷える』と、感じるのは局所でも、全身の血行を改善しなければ冷え性は克服できません。
季節を問わず寒さや体の冷えを感じて悩んでいる方は多くいると思います。
自律神経が乱れると体温調節もうまくできなくなってしまい、冷えを感じて体にさまざまな不調を引き起こしてしまいます。東洋医学では病気ととらえ、治療の対象になります。冷えない体づくりをすることはとても大切です！！
〔体を温めるコツ〕
*下半身を温めるファッションを心がける
*お腹周りを冷やさない
*薬味やスパイスを活用
*できるだけ体を動かす
*お風呂では湯船に浸かる
*東洋医学で体を温めるとする「陽」の食材を食べる
なお陽の食材には、にら、にんじん、玉ねぎ、みかん、鶏肉、牛肉、エビ、鮭、味噌、醤油などが挙げられます。詳しくは「冷え性（冷え症）改善に！体を温める食べ物＆おすすめの栄養素」の記事をご参照ください。
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