身体のために白湯を：2023年9月26日｜きらくのブログ

きらく

キラク

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

大阪府大阪市中央区谷町５丁目３－１２－２F
谷町6丁目駅6番出口より徒歩2分

きらくのブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-26 10:09:27.0

身体のために白湯を: 白湯（さゆ）は健康や美容にさまざまな効果が期待できるとされ、日常に取り入れている人も多いようです。
今回は、白湯を飲むことで得られる効果や飲むのにベストなタイミングなどについてご紹介します♪
■白湯で得られる効果

冷え性改善効果
血流が促進されたり内臓などが温まったりすることで、冷えが改善される効果が期待できます。

ダイエット効果
基礎代謝が良くなり、痩せやすい体質に変化する効果が期待できます。

免疫力アップ効果
白湯を継続して飲んでいると体温が上がることもあるなど、免疫力がアップする効果が期待できます。

美肌効果
血流が良くなると顔色も良くなります。また、老廃物が排出されやすくなると、ニキビや肌荒れの予防や改善といった効果も期待できます。

デトックス効果
内臓が温められ、消化力がアップし、便通が良くなるなど、腸内環境が改善する効果が期待できます。また、血流が促進されることで老廃物が排出されやすくなったり、代謝が高まることでむくみにくくなる効果も期待できます。

■白湯を飲むタイミングとは？

起床時

人は寝ている間に、コップ一杯分ほどの水分を汗で失うといわれています。そのため、起床後には同量程度の水分補給をする必要があります。
目覚めの一杯を白湯にし、ゆっくりと時間をかけて少しずつ飲みましょう。全身の血流を良くしたり、内臓を温めたりすることで、消化や吸収を助ける効果などが期待できます。

就寝30分前までに

就寝前に、コップ一杯ほどの白湯を少しずつ飲むこともおすすめです。血流の滞りを防ぎ、交感神経が優位になって寝つきが悪くなるのを防ぐ効果も期待できます。

日頃の水分補給に

このほか、喉の渇きが気になったときなど、日頃の水分補給を白湯に置き換えてみることもおすすめです。白湯を飲むと、胃腸が温まることによって副交感神経が優位となり、緊張をほぐす効果が期待できます。

出勤時にタンブラーに入れて持ち歩く、定番ドリンクにしてみるのもいいですね。
ぜひ、毎日の白湯タイムを始めてみてください☆

----------Relaxation salon kiraku【キラク】----------
＜住所＞大阪府大阪市中央区谷町五丁目３－１２ー２F
＜営業時間＞12 : 00～23 : 00 (最終受付 21 : 00）
＜電話＞06-6767-7768

＃リラクゼーション＃マッサージ＃ヘッドスパ
＃指圧＃整体
＃谷町六丁目＃谷町四丁目