きらくのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 14:45:19.0
- 頭痛とお風呂について♪
- 皆さまこんばんは！
いつもお世話になっております^_^
寒い日が続いてますね！
頭痛とお風呂について今日はお話していきたいと思います★
頭痛と一口にいっても、その原因や症状はまちまちです。
お風呂が症状改善に効果的な頭痛もあれば、お風呂に入ることによって症状が悪化する頭痛もあります。
「緊張型頭痛」
頭痛持ちの方の３～７割を占めると言われてます。原因は首、肩～背中の大きな筋肉の凝りと言われています。なので、お風呂で温まり血行が良くなると疲労物質が流れ、筋肉の緊張もほぐれる為、症状が改善します。
「片頭痛」
ストレスや疲労が原因の一つと考えられています。また寒い外から暖かい部屋に入るなど、血流が良くなることでも痛みが生じることがあります。お風呂はまさに温熱効果で血流がよくなりますので、片頭痛を悪化させると考えられています。
しかし、片頭痛の症状のない時は積極的にお風呂に入った方が良いとされています。原因の一つとされている睡眠不足やストレスの改善のためにもお風呂が効果的なのです。
冬のお風呂で気をつけること★
＊暖房のきいた部屋から寒い脱衣所、温かい湯船という急激な温度変化によってもたらされる血圧の乱高下が体調不良を招くこともある為、入浴前に、脱衣所や浴室を温めておきましょう。
＊脱水を避けるために、入浴前にコップ一杯のお水を飲みましょう。
＊お湯の温度は３８℃～４０℃で、約１０分～１５分を目安に浸かりましょう♪
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