きらくのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 13:27:36.0
- 血糖コントロール
- こんにちは♪
皆さんは，食事の後に強い眠気を感じたり，身体が怠くなったり，
甘いものを食べた数時間後にまた甘いものが食べたくなる事はありますか？
これらは，血糖スパイクと呼ばれる
食事によって【急激に血糖値が上がりその後急激に下がる】ことで起こる症状です。
血糖スパイクが大きく頻回であるほど，
上記の症状や、血管や内臓の老化，皮膚の老化，日中のエネルギー不足，睡眠の質の低下を
もたらします。
血糖値の上下をなるべく少なくすることは、健康、美容にとってとても大切な事です＊
ポイントは↓
●食事を摂る際に、野菜→タンパク質・脂質→糖質 の順で摂取すること
●糖質を多く含む食べ物（炭水化物、スイーツ等）は、空腹時を避け食後に食べること
●食前にお酢をスプーン1杯摂ること
ぜひ試してみてください＊
----------Relaxation salon kiraku【キラク】----------
＜住所＞大阪府大阪市中央区谷町五丁目３－１２ー２F
＜営業時間＞12 : 00～23 : 00 (最終受付 21 : 00）
＜電話＞06-6767-7768
お気軽にお問い合わせ下さいませ♪
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