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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2019-08-24 12:39:35.0
- 僧帽筋
- おはようございます！
本日は昨日に比べ晴れ間も見れ
過ごしやすい天気ですね！
お出かけや洗濯は十分出来そうです！
では本日は僧帽筋という筋肉の紹介をしたいと思います！
まず部位から！
首から背中にかけてひし形を描くようについていて
ラグビー選手やプロレスラーの方が見た目で
分かりやすいかと思います。
機能として簡単に言うと肩甲骨をコントロールする筋肉です。
筋繊維がいろいろな方向に走っており、
多くの動作ができる柔軟な筋肉です。
肩甲骨のコントロール力は、色々なスポーツや日常で
とても大切な基本動作の源です。
僧帽筋の力と柔軟性を鍛えることは、
肩甲骨まわりの筋肉の強化につながります。
強化することにより腕で重い物を持ち上げたとき
しっかり肩甲骨を使い、持ち上げられるため
腰への負担が軽減し、腰痛になりにくくなります。
また、柔軟にし鍛えることで
デスクワークで固まりがちな首もスッキリし
ストレートネックも解消されます。
上半身にはここさえあればと言わんばかりに
鍛えることによって良いことだらけです！！
皆さん、僧帽筋を鍛えて辛さの出ない身体にしていきましょう！
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