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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日:2019-08-30 09:54:31.0
- 元気が出る物といえば、、
- おはようございます!
今日は雨模様で気分も上がらないですね。
やる気が出ないそんな日には体の内面から
つまり食事から気を配ってみてはどうでしょうか。
今日はどこでも簡単に取り入れられる
バナナを取り上げてみます!
バナナにはビタミンB1をはじめとする
ビタミンB群が豊富に含まれています。
バナナに含まれているビタミンB群には、疲労回復効果があり
糖質をエネルギーに変えるのに必要になるもの等があります。
糖質とビタミンB群を一緒に摂取できるバナナは、
まさに元気の出る食べ物です!
他にも、バナナに含まれるカリウムは
むくみ解消 足のだるさなどを排出してくれたり
安眠やリラックスするために必要な
ホルモンの分泌を助ける効果もあり、
バナナを食べるとよく眠れ、身体を休めることができるんです。
もうこの通り良いことづくしの食材なんです!!
食べない理由が見当たりません。
バナナを食べて気分も上がらない日を乗り越えましょう!!
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